Tú eres Eso

Meditación


No hay ningún objetivo, ni meditación, ni nadie meditando. Sólo Existencia Infinita conociéndose a Sí Misma.



Antes de la salida del sol, y antes de su ocaso, toda la naturaleza entra gloriosamente en un estado meditativo. 

Nuestros bebés, nuestros hijos más jóvenes y nuestros ancianos, suelen quedarse en babia de vez en cuando (algunos más que otros :-)), y hasta a nosotros mismos nos puede sorprender un familiar o un amigo comentándonos que nos hemos "ido" durante unos segundos mientras estábamos a su lado mirando el estanque y los patitos. Más frecuentes aún son las horas que pasamos durmiendo profundamente cada día...casi todos.

"Desaparecer" de vez en cuando es algo absolutamente natural. Ser testigos inconmovibles e imparciales de todos los momentos de nuestras vidas, también.

Empezar:

Antes de acostarte, o justo al despertarte por la mañana, resérvate unos minutos.

Puedes sentarte cómodamente con la espalda recta, en soledad y silencio*, respirar profundamente un par de veces, cerrar los ojos y observar como pasan tus pensamientos. Tus percepciones y sensaciones corporales, emociones, recuerdos, el mundo, el paso del tiempo, la mística, el universo, etc: todo son pensamientos surgiendo en tí.

Con amor, míralos ir y venir sin calificarlos o juzgarlos (no les añadas nada). No rechaces ninguno, ni siquiera los persistentes, tampoco los "negativos" o "desagradables". Al principio puede que te olvides de que estás observando. Puede que te duermas si andas cort@ de sueño ; )). Puede que, en un momento dado, te des cuenta de que estás vagando por el pasado, el futuro, las sensaciones del cuerpo, ó escuchando en tu cabeza razonamientos del tipo: "y ahora qué hago?", etc., etc..

Tan sólo obsérvalo!

Una vez finalizados tus cinco minutos, es posible que escuches el viejo tema "he obtenido resultados?". No le hagas el menor caso; el mejor resultado es sencillamente comprobar que te has regalado esos cinco minutos. Ten la seguridad de que tu experiencia siempre será reconfortante y hasta maravillosa, a condición de que la realices sin proponerte ningún objetivo. 

Ya eres todo lo que necesitas ser.

En algún momento descubrirás que puedes observar tus pensamientos sean cuales sean tus circunstancias, y que ni siquiera necesitas sentarte con la espalda recta en soledad, ni hacer nada especial. 

En algún momento descubrirás que no existe tal cosa como un indivíduo observando ó meditando.

Algunos hablan de "experiencias espectaculares". Si se dan; de justos es agradecerlas y disfrutarlas. Seguro que vienen con un mensaje muy útil para ti. Pero cuidado con los apegos. Un bello estado de conciencia, por más gozoso que sea, sigue siendo un pensamiento, y como tal se va a ir.

La mejor y más grande de las meditaciones es Vivir!.

*silencio ó ausencia de lucha en la mente, con ó sin ruido. 


© Rosa & Joan, 2017/11/14


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"Y esto a mi me hace reir; oir que un pez en el agua tiene sed" 

"Autobiografía de un Yogui". Paramahansa Yogananda